合理安排训练计划：每周3-5次，给肌肉足够恢复时间

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每周至少安排两到三次力量训练，给肌肉足够的恢复时间。
合理安排训练计划，每周3-5次，每次8-12组
合理安排训练计划，每周3-5次为宜
在健身房，合理安排训练计划，每周保证3-5次锻炼。
每周至少安排3-5次全身肌肉训练，保持规律
避免过度训练，给肌肉足够的时间恢复。
每周至少安排两次全身力量训练，让肌肉有恢复时间
避免过度训练，给肌肉足够恢复时间。
合理安排训练频率，每周3-5次为宜。
每周至少两次的力量训练，但要给肌肉恢复时间

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