剩菜拌海带，增加碘元素。

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剩菜拌海带增加碘元素
做汤时，添加一些海带或紫菜能增加碘元素。
常吃海带能补充碘元素
增加碘摄入，可以选择海带、紫菜等含碘食品
剩米饭拌海带，做成一道家常菜
黄瓜拌海带丝：清爽的夏日凉拌菜，富含碘质和膳食纤维。
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剩蔬菜可以拌沙拉，增加新鲜感和纤维素摄入。
孕晚期可以适当吃些海带，补充碘元素。
剩菜拌豆腐，做成素食沙拉

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