剩菜炒胡萝卜,维生素摄入多。
发布时间:2024-09-15 12:06
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留下的蔬菜炒胡萝卜,增加维生素摄入
剩菜拌胡萝卜补充维生素A
剩菜炒胡萝卜,维生素C互补提升免疫力。
剩饭翻炒后,可加入胡萝卜丁,做成蔬菜炒饭。
[蔬菜]胡萝卜富含β-胡萝卜素,能够转化为维生素A,对眼睛有好处。
如何利用蔬菜搭配保证膳食纤维摄入:西兰花搭配胡萝卜,胡萝卜富含β-胡萝卜素,西兰花则提供丰富的膳食纤维。
[蔬菜]胡萝卜含有大量维生素A和胡萝卜素,对于视力保护非常有益。
胡萝卜和红薯富含β-胡萝卜素,可搭配炒菜或做成甜点。
胡萝卜含有β-胡萝卜素,可转化为维生素A
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