老年人应该适量运动；

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适量的运动对老年人有益，可以增强心肺功能和肌肉力量，但需避免过度运动。
老年人应注意营养平衡；
老年人要多参加户外活动；
老年人应多吃新鲜蔬菜和水果；
体育运动对老年人健康有哪些特别的好处？
使用适合老年人的电子产品，如放大镜、助听器等，提高生活质量。
适量补充钙质，尤其是女性和老年人，以预防骨质疏松。
鼓励老人保持适量的体育活动，如散步、太极等。
老年人要注意防寒保暖；
适量运动能改善睡眠质量

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