运动前的营养补充可以提高体能表现

发布时间:2024-08-26 18:06
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动态拉伸如高抬腿能唤醒身体,提高运动表现
补充维生素D,提高钙吸收,预防运动损伤
[营养] 水果可以补充维生素,但不能代替蔬菜
运动可以提高心肺功能、增强体质。
运动饮料可以补充电解质,但不要过量

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