俯卧撑撑地时，手臂和腿部都要进行拉伸

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做俯卧撑撑起时，手臂和腿部也要适度拉伸。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
俯卧撑撑地时，手臂和肩关节的拉伸也非常重要
俯卧撑撑地时，手臂和地面呈90度拉伸胸肌。
俯卧撑撑地时，手臂和肩部的拉伸能增强核心力量。
俯卧撑撑起时，手臂和背部同时进行拉伸，增强核心力量。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
俯卧撑撑地后腹部拉伸

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