在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。

发布时间：2024-09-16 20:18

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做俯卧撑撑起时，两侧手肘外展可拉伸胸部。
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑撑起时，手臂和腿部也要适度拉伸。
做俯卧撑撑起时，尽量用肘部和前臂力量，减轻肩部压力。
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俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。

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