《力量训练全书》：增肌减脂的科学路径

发布时间：2024-09-17 11:24

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增肌时注意力量训练和复合动作，减脂时要重视有氧运动和全身燃脂。
有氧运动和力量训练结合，帮助减脂增肌
进行力量训练，增强肌肉代谢，有助于减脂
力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢率，辅助减脂。
增肌时注意力量训练和灵活性训练的平衡
增肌期间，力量训练是关键，每个肌肉群都要全面发展，避免过度训练。
力量训练能增加肌肉量，提升燃脂效率
进行力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率，利于减脂。

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