快餐汤品，喜欢清淡的可少放盐，多加蔬菜。

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晚餐尽量清淡，蔬菜为主，少油少盐。
快餐汤品：购买速冻蔬菜汤，加热水搅拌均匀，快速享用热汤。
素食汤品：如豆腐汤、蘑菇汤，可以加入各种蔬菜提味，清淡又滋补。
炖汤时，加点胡椒粉，可提味去腥：喜欢辣的，可适量加，不喜欢可不放。
制作蔬菜汤：蔬菜切丁，先用高汤熬煮，再加入蔬菜，最后加盐调味。
快餐汤品：煮好速冻蔬菜汤，加入牛奶或鸡汤调稀，加热后撒些香菜或葱花提升风味。
多吃水果蔬菜，少食加工食品，保持饮食清淡。
炖菜花汤清淡：菜花焯水后，用盐和鸡精调味，保持原味的清淡口感。
多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工食品和快餐。
快餐沙拉制作：购买预包装生菜，加入你喜欢的蔬菜、鸡胸肉和酱汁，简单又营养。

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