控制零食摄入，选择坚果和水果作为健康选择

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控制零食摄入，选择新鲜水果或坚果替代。
选择低糖坚果，如腰果，作为零食以控制血糖和胆固醇。
避开高糖零食，选择坚果和新鲜水果作为健康的小食。
健康零食选择新鲜水果和坚果
在零食选择上，优先选择坚果和新鲜水果。
选择新鲜水果作为健康的零食，如苹果、香蕉和蓝莓。
选择坚果作为健康零食，如杏仁和核桃富含不饱和脂肪酸。
选择坚果作为健康的零食，如杏仁和核桃提供蛋白质和健康脂肪。
少吃零食，选择新鲜水果作为健康零食。
孕期零食可以选择坚果、酸奶和水果，但要控制份量。

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