避免在阳光最强烈的时候进行长时间户外活动，减少中暑风险。

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避免在阳光强烈时进行户外活动，防止紫外线伤害。
在炎热天气下运动时，应避免在最热时段进行户外活动，以防中暑。
避免在阳光强烈时长时间暴晒
避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是未涂抹防晒霜时，可减少皮肤癌风险
避免在阳光强烈的沙滩上长时间停留，尤其是在沙子反射阳光的时候
避免在阳光强烈时外出，尽量减少紫外线直射
避免在阳光最强烈时段（午后）外出，除非打伞或穿长袖
夏季应多喝水，避免中暑，并减少在烈日下的活动时间。
避免长时间暴晒，尤其在阳光最强烈的时间段，如中午12点至下午4点。
避免在强烈阳光下暴晒，如需户外活动，尽量选在阴凉时段

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