小米粥养胃，晚餐食用助消化

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小米粥搭配坚果和枸杞，滋补养胃
小米粥有健脾养胃的功效
制作小米粥，可提前浸泡小米，煮出来的粥更绵软易消化。
制作小米红枣粥，小米易于消化，红枣补血，适合宝宝虚弱时食用。
晚餐尽量提前，给肠胃消化留足时间
晚餐尽量轻食，避免过量进食，有助于消化。
红豆薏米粥有助于去湿，适合夏季食用。
晚餐后适当散步，助消化
晚餐后喝一杯酸奶，帮助消化同时保养肠道
晚餐后适度运动，帮助消化

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