中暑后要彻底补充水分，但不要一次性喝太多以防胃部不适。

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饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
夏季应适当补充盐分，防止中暑，冬季则要多喝水保暖。
多喝水有助于肾脏排泄废物，但不要一次性喝太多
夏天防晒防中暑，多喝水补充水分
每天喝8杯水，保持身体水分平衡，但不要一次性喝太多
不要一口气喝太多水，分次慢慢饮
夏季要多喝水，补充因出汗而流失的水分，避免中暑。
如何正确喝水：一次性不要喝太多，分几次小口慢慢喝，利于身体吸收。
喝水要适量，运动中补充盐分以防脱水
夏季家庭旅行要注意防暑降温，多喝水补充水分。

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