喝水要适量，运动中补充盐分以防脱水

发布时间：2024-09-14 13:51

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喝一杯盐开水可以补充运动中流失的盐分，预防脱水
补充足够的水分，运动中和运动后都要喝，以防脱水。
运动前喝温水可以补充能量，预防脱水
喝水充足，运动中也要补液，防止脱水。
补充水分，运动后大量出汗，要及时补充以防脱水。
运动后要补充适量盐分，喝点淡盐水有利于身体恢复。
喝水要适量，跑步中补充盐分和电解质
宝宝喝奶后要补充水分，以防脱水
补充足够的水分可以预防运动中脱水
保持水分充足：运动中及时补充水分，防止脱水。

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