做有氧运动时，注意适度，避免过度疲劳

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运动时注意安全，避免过度疲劳。
有氧运动需要循序渐进，避免过度疲劳
过度有氧运动可能导致肌肉疲劳，要注意休息。
运动后注意休息，避免过度疲劳。
在运动过程中注意呼吸，避免过度疲劳。
运动中注意身体信号，避免过度疲劳。
避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
运动中适时休息，避免过度疲劳
下山时注意控制速度，避免疲劳过度。
进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，但要避免过度疲劳

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