拉伸时要避免突然的猛烈动作，以防拉伤

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拉伸时应避免突然猛烈的伸展，以免造成肌肉拉伤。
拉伸时，不要突然猛烈拉伸，要循序渐进。
拉伸时要缓慢进行，避免突然的大幅度动作导致拉伤。
拉伸时要缓慢，避免突然拉伸导致的肌肉损伤。
拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致损伤。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致伤害。
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