在感到困倦时上床，不要强行熬夜

发布时间：2024-09-20 08:39

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如果感到困倦，不要强撑，及时上床休息
如果在床上躺了20分钟后仍无法入睡，不妨起床做些轻松的事情，直到感到困倦再回到床上。
在身体感到疲倦时上床睡觉
在白天感到困倦时，可以短暂小憩，但不要睡过头。
如果感到困倦，就放下书本，直接上床睡觉。
高速行驶时，若感到困倦，应找服务区短暂休息，切勿在车道上打盹。
如果感到困倦，尽快找地方停车休息
白天多进行户外活动，晚上自然容易感到困倦。
感到困倦时，可以含服咖啡因但不宜过量
白天多进行户外活动，晚上自然会感到困倦。

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