如果感到困倦，就放下书本，直接上床睡觉。

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阅读过程中，如果感觉困倦，就放下书本安心睡觉吧！
如果感到困倦，就放下书本，自然进入睡眠状态。
如果感到困倦，就放下书，自然地进入睡眠状态。
如果阅读感到困倦，就放下书本自然入睡，无需强制自己读完。
如果在床上躺了20分钟后仍无法入睡，不妨起床做些轻松的事情，直到感到困倦再回到床上。
如果感到困倦，不要强撑，及时上床休息
如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的事情，直到感到困倦
在身体感到疲倦时上床睡觉
如果感到困倦但无法入睡，可以尝试阅读，直到自然睡去。
如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的活动，直到困倦再睡。

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