如果感到困倦但无法入睡，可以尝试阅读，直到自然睡去。

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如果阅读感到困倦，就放下书本自然入睡，无需强制自己读完。
如果感到困倦，就放下书，自然地进入睡眠状态。
如果在床上躺了20分钟后仍无法入睡，不妨起床做些轻松的事情，直到感到困倦再回到床上。
白天小憩后，如果感到困倦但难以入睡，可能是需要调整睡眠模式了。
如果白天困倦，可以适当午睡，但不宜过长，以免晚上难以入眠。
如果感到疲劳或困倦，可以短暂停止冥想。
限制酒精摄入，虽然它可能会让人感觉困倦，但会影响深度睡眠。
如果感到困倦，可以找服务区打个盹
限制酒精摄入，虽然它可能让人感觉困倦，但会影响深度睡眠
白天多晒太阳，晚上自然会感到困倦

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