服用铁质补充剂时，最好与维C一起食用

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服用铁质补充剂时，最好与维生素C一起使用。
铁质补充剂最好与富含维生素C的食物一起吃，以提高吸收率。
铁质补充剂应选硫酸亚铁，与维生素C同服可提高吸收率，但不宜同时服用高铁食物。
铁质补血保健品，最好与维生素C搭配食用
吃富含铁质的豆类前，最好与富含维生素C的食物一起食用。
补铁剂最好在餐后服用，以帮助吸收，但避免与咖啡同食，以免影响铁质吸收。
服用铁质补充剂时，避免与咖啡和茶同食，以免影响吸收。
红肉中的铁质需要与维生素C一起吸收。
维生素B群要搭配维生素C一起服用
褪黑素补充剂最好在睡前一小时服用，以充分发挥效果。

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