购买冷冻蔬菜，省时省力，只需解冻后快速烹调，营养不流失

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冷冻蔬菜解冻后直接烹饪，营养不流失
冷冻后的蔬菜解冻后尽快食用，营养流失少。
冷冻蔬菜冷冻前先清洗，解冻后沥干水分再烹饪，营养更不易流失。
快速解冻冷冻蔬菜：放入冷水中浸泡，待融化后再用，保持营养不流失。
快速解冻冰冻蔬菜：放入微波炉中解冻，或用冷水浸泡后解冻，避免营养流失。
冰冻蔬菜烹饪前充分解冻，营养不流失。
素食快速烹饪：冷冻蔬菜解冻后直接微波炉加热，省时又营养。

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