在睡前进行适度的运动，如瑜伽或散步，但要避免剧烈运动，以免过于兴奋。

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睡前进行适度的运动，但不要过于剧烈，以免过于兴奋
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睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但要避免剧烈运动。
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睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但要避免剧烈活动
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