光线暗淡的环境有利于刺激褪黑素分泌，提高睡眠质量。

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光线暗淡的环境有利于大脑分泌更多的褪黑素。
晚上光线暗淡会刺激身体分泌更多的褪黑素，促进睡眠。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上黑暗环境会刺激大脑分泌更多褪黑素。
保持良好的睡眠环境，暗淡、安静有助于促进褪黑素分泌。
褪黑素主要在黑暗环境下分泌，有助于调节睡眠周期。
保持良好的睡眠环境，暗光、安静和适宜温度有助于褪黑素分泌。
保持良好的睡眠环境，如暗、静和适宜的温度，有利于褪黑素分泌。
环境暗淡有助于提升褪黑素产生，关灯睡觉
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上光线暗时它分泌增多。
在黑暗中睡眠，有利于褪黑素分泌

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