光线暗淡的环境有利于大脑分泌更多的褪黑素。

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黑暗环境有助于大脑分泌更多的褪黑素，所以睡前关灯很重要。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上黑暗环境会刺激大脑分泌更多褪黑素。
褪黑素主要由大脑和松果体产生，晚上光线暗淡时分泌增多。
晚上光线暗淡会刺激身体分泌更多的褪黑素，促进睡眠。
保持良好的睡眠环境，暗淡、安静有助于促进褪黑素分泌。
晚上光线暗淡时，身体会自然分泌更多褪黑素，帮助入睡。
褪黑素分泌受光线影响，晚上尽量避免强光直射，保持暗环境有利于调整生物钟。
褪黑素主要在黑暗环境下分泌，有助于调节睡眠周期。
保持良好的睡眠环境，如黑暗、安静和适宜的温度，有利于褪黑素分泌。
环境暗淡有助于提升褪黑素产生，关灯睡觉

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