培养儿童定时上床睡觉的习惯，每晚在相同的时间入睡。

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培养儿童定时上床睡觉的习惯，设定固定的作息时间
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保持规律的作息时间，养成每天相同时间上床睡觉的习惯
培养儿童定时作息，每晚固定上床时间
建立稳定的入睡习惯，如每晚在同一时间上床
保持规律的作息，养成每晚在同一时间上床睡觉的习惯
儿童睡眠习惯：养成定时上床睡觉，睡前阅读的好习惯，保证充足睡眠时间。

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