避免长时间低头看手机，保持屏幕与眼睛水平线对齐，减轻颈部压力。

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将电脑屏幕调整到眼睛水平线略低的位置，减轻颈部压力。
电脑屏幕应与眼睛水平或略低，减少颈部压力
避免长时间低头看手机，以减少颈部和肩部压力。
电脑屏幕应调整到与眼睛水平或略低的位置，减少颈部压力。
设置合适高度，电脑屏幕与眼睛水平或略低，减少颈部压力
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阅读时保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持一臂之距，避免颈部压力过大。
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