避免长时间低头看手机或电脑，调整屏幕高度以减轻颈部压力。

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电脑屏幕应调整到与眼睛水平或略低的位置，减少颈部压力。
避免长时间盯着电脑或手机屏幕
避免长时间看手机或电脑，保持屏幕与眼睛水平
避免长时间看电脑或手机屏幕，适时休息让眼睛放松。
避免长时间盯着电脑屏幕
避免长时间头部前倾，如看电视或阅读时调整角度
颈椎病患者应避免长时间低头看手机或阅读电子书
避免长时间接触电脑屏幕
避免长时间盯着电脑屏幕保护视力
避免长时间接触电脑屏幕，使用防辐射眼镜或调整工作环境，减少蓝光伤害。

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