鼓励宝宝自己睡觉：设定睡前例行程序，如洗澡、读书等，逐渐养成习惯。

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建立固定的睡前例行程序，如洗澡、读书等，形成习惯。
培养良好的睡前例行程序，如洗澡、阅读故事等
设立睡前例行程序，如读书或洗澡放松
建立睡前例行程序，如洗澡、读书等
逐渐减少哄睡时间，鼓励宝宝自己入睡，培养独立性。
鼓励宝宝自己入睡，可以逐渐减少夜间奶瓶喂养
教宝宝自己上床睡觉：制定睡前例行程序，创造安静的睡眠环境。
养成固定的睡前例行程序，如洗澡、换尿布等
培养宝宝定时睡觉的习惯：设定固定的睡前活动，如读书、听故事

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