设定每天的‘无电子设备时间’，让大脑休息

发布时间：2024-09-23 22:12

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在休息时间尽量远离电子设备，让大脑得到充分休息。
在睡前半小时关闭电子设备，让大脑准备休息
每周安排一次无电子设备的休息时间
定期安排无电子设备的时间，让大脑从日常压力中解脱出来。
避免在床上看电视或使用电子设备，让大脑理解这是休息时间
不在床上使用电子设备做其他事情，如工作、看电视，让大脑理解这是休息时间。
每周安排一天的无电子设备时间
每周设定一天的无电子设备日
定期进行电子设备休息时间，每半小时看远方放松眼睛。
制定一周的‘无电子设备日’，让眼睛和心灵都得到休息。

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