定期安排无电子设备的时间，让大脑从日常压力中解脱出来。

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轻松阅读或散步，让大脑从日常事务中解脱出来。
茶道体验能帮助人们从日常压力中暂时解脱出来
进行日常的轻松活动：比如阅读、散步、画画，让大脑从繁重事务中解脱出来。
阅读可以帮助大脑从日常事务中解脱出来，进入睡眠状态。
在日程中留出空白时间，让大脑休息
适时休息，让大脑从繁重中解脱，享受生活平衡。
避免在床上看电视或使用电子设备，让大脑理解这是休息时间
避免在床上看电视或使用电子设备，让大脑理解这是睡觉时间。
幽默是减轻压力的有效方法之一，它可以帮助人们从困境中暂时解脱出来。
尽量在睡前一小时停止工作，让大脑从白天活动中脱离出来。

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