在餐前吃些水果或坚果，能延缓餐后血糖上升。

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早餐吃一份酸奶配上新鲜水果和坚果。
晚餐后可以吃一些水果，如香蕉、苹果，但要选择未经过糖处理的。
在餐间可以吃一些低热量的零食，如坚果或酸奶
餐前可以吃点水果，但要选择低糖品种。
突发低血糖，尽快吃些含糖食物，如糖果或果汁。
晚餐后可以吃一些富含蛋白质的零食，如酸奶或坚果，避免饥饿。
糖尿病患者可以吃一些血糖指数较低的水果，如苹果、樱桃。
晚餐后可以吃一份水果，如苹果或草莓，但避免过甜。
定时定量吃饭，避免餐后血糖波动过大。
不要空腹吃水果，最好在餐后食用。

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