游泳时保持水下呼吸均匀，防止耳部压力过大

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游泳时保持呼吸均匀，能提高耐力。
游泳时保持呼吸均匀，不要憋气。
游泳时呼吸要均匀，避免喝到水。
游泳时保持呼吸均匀，能有效锻炼肺活量。
呼吸要均匀，尽量在头部出水时吸气，入水时呼气
游泳时要保持呼吸均匀，尽量在口鼻出气时踢腿。
游泳时如何防止耳部进水：入水前捏住鼻子，憋气，同时耳朵朝向水面，下水后立即放松呼吸。
做平板支撑时，注意保持腹部紧绷，防止背部下塌，同时注意呼吸均匀。
游泳时保持正确的浮力控制，防止肩颈压力过大
保持呼吸均匀，尽量在每次划手时吸气，出水时呼气

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