游泳时要保持呼吸均匀，尽量在口鼻出气时踢腿。

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呼吸要均匀，尽量在划手出水时吸气，入水时呼气。
呼吸要均匀，尽量在口鼻同时进行，避免吞水。
呼吸要均匀，尽量在口鼻同时进行，减少换气次数。
跑步时，呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
游泳提高耐力：学会正确的划水、踢腿技巧，保持均匀呼吸，持续一段时间。
游泳时保持呼吸均匀，能有效锻炼肺活量。
如果不会游泳，尽量屏住呼吸，踢腿以减少水下停留时间
呼吸要与划水和踢腿的动作协调，每次抬头吸气，尽量让脸完全出水面
呼吸要均匀，尽量在嘴边吐气，避免吞水。

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