尽量在宝宝自己能控制的作息时间里设定起床和睡觉时间。

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让宝宝在固定的时间上床睡觉和起床，有助于建立规律的作息。
让宝宝在固定的时间上床睡觉，养成规律作息。
固定作息，尽量在相同的时间上床睡觉和起床
制定规律的作息表，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床。
规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床
尽量在固定的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟
尽量在固定时间上床睡觉和起床
让宝宝建立规律的作息，每天在同一时间入睡和起床
定时作息：建立规律的作息时间，让宝宝习惯在固定时间睡觉。
规律起居：尽量让宝宝在同一时间起床和睡觉，培养生物钟习惯。

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