如果长时间无法入睡，可以试着进行短暂的深呼吸，再回到床上。

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如果长时间无法入睡，可以尝试起床做些轻松活动，再回床上。
如果长时间无法入睡，可以尝试短暂的午睡，但不要过长。
如果长时间无法入睡，可以短暂离开床，但不要在床上翻来覆去
如果长时间无法入睡，可以起床做一些轻松的活动，直到感到困倦再返回床上。
如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的事情，直到困倦再回床
如果长时间无法入睡，可以试着阅读或听柔和的音乐，直到困倦
如果长时间无法入睡，起床做些轻松的事情，再回床尝试
在失眠时，试着深呼吸或进行短暂的冥想，帮助自己放松入睡。
如果长时间无法入睡，可起床做一些轻松的活动，再回床
如果难以入睡，可以试着进行短暂的午睡，但不超过30分钟。

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