选择轻松、不刺激的书籍，避免阅读过于兴奋的内容。

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选择非刺激性书籍，避免阅读过于紧张或兴奋的内容。
选择非刺激性书籍，如科普、散文，避免看过于兴奋的内容。
避免过度兴奋的书籍或电影，选择轻松的阅读材料
睡前做些轻松的阅读：但避免看刺激性内容，以免过于兴奋。
尝试睡前阅读，但避免选择过于刺激或兴奋的内容。
睡前阅读有助于放松，但选择轻松的书籍，避免刺激性内容。
选择有趣但不刺激的书籍，避免过于紧张或兴奋。
睡前阅读有助于放松，但避免阅读刺激性或过于兴奋的内容。
选择非刺激性的书籍，如小说或轻松的散文，避免阅读过于紧张的内容。
睡前阅读可以帮助减轻压力，但最好选择轻松的书籍，避免过于刺激的内容。

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