选择非刺激性书籍，避免阅读过于紧张或兴奋的内容。

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睡前避免阅读刺激性或紧张的内容
在睡前阅读书籍，但避免选择刺激性强的内容
睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性或紧张的内容。
避免阅读刺激性内容，如恐怖故事或紧张的新闻。
阅读轻松的书籍或听有声书，避免看刺激性内容。
选择轻松、无压力的书籍，避免刺激性内容。
阅读非刺激性、轻松的内容，如诗歌或自然书籍最佳。
阅读非刺激性内容，如科普书籍或轻松小说，避免看手机屏幕光线。

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