游泳对心肺耐力有很好的锻炼效果，尤其是自由泳和蛙泳。

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游泳中的蝶泳和蛙泳对全身核心有良好锻炼效果。
游泳是全身运动，能锻炼心肺，尤其自由泳对心肺协调能力要求高。
游泳减压：学会蛙泳或自由泳，每周2-3次，全身锻炼，对心肺功能有好处。
游泳是全身运动，对心肺耐力有很好锻炼效果。
游泳是锻炼心肺耐力的好方法，尤其对初学者友好
游泳时，尽量保持持续的蛙泳或自由泳，对心肺功能提升效果好。
游泳的自由泳和蛙泳能全面锻炼核心肌群
4. 游泳减压：学习蛙泳或自由泳，全身运动效果好
游泳是全身锻炼的好选择，对心肺耐力和肌肉均衡效果显著。
游泳是全身性锻炼，对心肺耐力好

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