中医认为运动要适度，避免过度劳累损伤身体

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避免过度训练，避免运动伤害和疲劳累积。
避免健身过度，以免导致身体疲劳和损伤。
避免过度劳累，以防虚损体质
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
选择适合自己的运动项目，避免过度劳累。
运动中适时休息，避免过度疲劳
每次运动后应该让身体得到足够的休息时间，避免过度劳累。
参加适当的运动，但要避免剧烈运动，防止身体过度疲劳。
老年人要避免过度劳累；
避免过度劳累，注意休息

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