定期放松：比如阅读、听音乐等，让大脑从工作中解脱出来。

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阅读或听轻柔的音乐，让大脑从一天的活动中放松下来。
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阅读可以帮助大脑从一天的压力中解脱出来，进入放松状态。
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定期安排无电子设备的时间，让大脑从日常压力中解脱出来。
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