每周至少安排两次力量训练，帮助增加肌肉，提高基础代谢率。

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力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
加入一些力量训练，帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
进行力量训练，如举重，能帮助增加肌肉，提高基础代谢率。
合理安排力量训练，包括深蹲、卧推等复合动作，帮助增加肌肉，提高基础代谢率
每周至少做两次力量训练，增加肌肉量
每周至少安排两次全身力量训练，让肌肉有恢复时间
运动健康：力量训练可帮助塑造肌肉，提高基础代谢率，有利于减肥。
健身塑形：每周三次的力量训练，配合有氧运动，可以增强肌肉线条，提升基础代谢率。
每周至少两次的力量训练，但要给肌肉恢复时间
力量训练可以增加肌肉量，提高新陈代谢

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