运动前后补充水分，以减少脱水导致的运动伤害

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运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。
运动后补充水分，防止脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
在运动前后做好充分的准备活动和拉伸活动，以减少运动伤害的发生。
在运动前后要适当补充水分；
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动后要适当补充水分
补充Omega-3脂肪酸可减少运动伤害
运动前做热身运动，可以减少运动伤害

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