定时定量，避免过饱或过饿，有助于维持血糖稳定。

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定时定量进餐，避免过度饥饿或饱腹。
定时定量：三餐定时，每餐食量适中，避免过饱或饥饿
定时定量吃饭，避免饥饿或过饱对胃部造成负担。
合理安排三餐时间，避免长时间不吃或暴饮暴食，有助于维持稳定的血糖水平和体重。
避免过度摄入糖分，选择低GI食品以维持血糖稳定。
避免过度饥饿或暴饮暴食，保持血糖平稳

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