定时定量吃饭，避免饥饿或过饱对胃部造成负担。

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定时定量吃饭，避免暴饮暴食和饥饿过度。
定时定量，避免过度饥饿或过饱，有利于新陈代谢。
养成良好的生活习惯，比如定时定量吃饭，避免过饥过饱。
定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
晚餐尽量清淡，避免过饱和饥饿
避免过度饥饿或饱食，以免影响消化

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