绿叶蔬菜尽量当天食用，避免长时间储存。

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绿叶蔬菜如菠菜，冷藏时间不宜过长，应尽早食用。
蔬菜水果尽量现吃，避免长时间储存
蔬菜水果尽量吃新鲜的，避免长时间储藏
蔬菜水果尽量现吃，避免长时间储存导致营养流失。
食物储存得当，如冷藏蔬菜可延长保存时间
尽量在购买后24小时内食用，避免长时间储存
绿叶蔬菜用塑料袋密封，减少氧气接触，延长保存时间。
茶叶开封后尽快饮用，尽量避免长时间暴露在空气中
避免长时间高温烹煮绿叶蔬菜，营养流失严重
蔬菜水果尽量当餐食用，不要因为保存时间长而丢弃

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