自制杏仁露：杏仁磨碎，加水煮开，适合夏天消暑。

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做杏仁饼干，杏仁粉要过筛，保证口感细腻。
杏仁核桃仁混合：富含蛋白质和健康脂肪。
自制坚果混合干：搭配杏仁、核桃、腰果，低糖健康。
自制坚果混合干：搭配杏仁、核桃和蔓越莓，营养又美味。
给宝宝吃坚果要磨碎：避免噎到，杏仁、核桃等可以打成粉混入食物中。
给宝宝吃坚果：如核桃、杏仁，但要先碾碎并观察过敏反应。
早餐可以适量吃点坚果，如核桃或杏仁。
秋季可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，以补充能量。
适当吃些坚果，如核桃、杏仁，补充不饱和脂肪酸
对于坚果过敏，要警惕杏仁、核桃和榛子等。

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