红薯替代白米，血糖控制更友好

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控制餐后血糖，避免食用高GI（血糖指数）食物，如白米和糖果。
烤红薯：天然甜味，代替糖果的好选择。
红薯是低GI食物，适合控制血糖的素食者食用。
控制碳水化合物摄入，建议选择糙米代替白米。
控制碳水化合物的摄入，比如选择糙米代替白米。
选择糙米替代白米，营养更丰富。
控制好血糖和血脂水平
红枣补血，但糖尿病患者需控制摄入
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。
18. 选择经济实惠的食材替代品：如糙米代替白米。

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