控制碳水化合物的摄入，比如选择糙米代替白米。

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控制碳水化合物摄入，建议选择糙米代替白米。
控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水化合物如糙米或燕麦。
控制碳水化合物的摄入，尤其是精白面包和甜饮料，可选择糙米或全麦食品
控制碳水化合物摄入，选择全谷类食品而非白米白面。
18. 选择经济实惠的食材替代品：如糙米代替白米。
选择糙米替代白米，营养更丰富。
选择糙米替代精白米，既健康又经济。
选择糙米代替白米，富含膳食纤维，有助于消化。
控制碳水化合物摄入，尤其是精炼谷物和白面包，可以选择全谷物食品替代。
吃复合碳水化合物的餐食，比如糙米，能提供持久能量。

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