控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水化合物如糙米或燕麦。

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控制碳水化合物摄入，建议选择糙米代替白米。
控制碳水化合物的摄入，尤其是精白面包和甜饮料，可选择糙米或全麦食品
力量训练后吃复合碳水化合物，如燕麦粥。
糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，选择低GI食物。
吃复合碳水化合物的餐食，比如糙米，能提供持久能量。
糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，选择低血糖指数食物。
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量
控制碳水化合物摄入，尤其是精炼谷物和白面包，可以选择全谷物食品替代。
控制饮食中的碳水化合物摄入，选择低GI食品以维持血糖稳定
糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，尤其是精制糖分。

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