力量训练一周3-5次，每次训练间隔至少一天恢复。

发布时间：2024-09-30 11:57

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每周至少进行三次全身力量训练，每次训练间隔一天恢复
每周至少做两次全身力量训练，间隔一天恢复
每周至少进行两次全身肌肉的力量训练，每次训练间隔一天
力量训练频率建议每周3-5次，间隔休息以恢复
每周至少做3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
训练后要给身体足够的恢复时间，一般推荐每周2-3次，每次间隔一天以上。
每周安排3-5次全身力量训练，每次训练至少包含8-12个动作。
每周力量训练至少两次，让肌肉有恢复的时间。
每周至少安排3-5次全身训练。
每周至少两次的力量训练，但要给肌肉恢复时间

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